通常，人体内湿气过重可能是由于饮食不当、生活习惯不良或环境因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：过多摄入油腻、寒凉或辛辣食物可能导致脾胃功能受损，进而影响体内湿气的代谢。治疗时可考虑使用健脾化湿的药物，如藿香正气水、六君子丸和香砂养胃丸等，以促进脾胃功能恢复。
2.生活习惯不良：缺乏运动、久坐不动或过度劳累都可能导致气血运行不畅，影响体内湿气的排出。改善生活习惯，增加适量运动，有助于促进气血流通，减少湿气积聚。
3.环境因素：长期处于潮湿、阴冷的环境中，容易使外界湿气侵入体内。保持居住环境干燥、通风，避免长时间处于潮湿环境中，有助于减少外界湿气对身体的影响。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。日常生活中，应注意合理饮食、适量运动，并保持良好心态。若出现湿气过重的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。