胃里面胀便秘可能是饮食不当、生活习惯不良或胃肠功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：饮食过于油腻、辛辣或摄入纤维不足，都可能导致胃肠蠕动减慢，引起便秘。建议增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，同时减少油腻、辛辣食物的摄入。
2.生活习惯不良：久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，会影响肠道蠕动，加重便秘症状。建议增加适量运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。
3.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱，如肠易激综合征、慢性胃炎等，也可能导致便秘。对于这类情况，应在医生指导下使用药物治疗，如多潘立酮、乳果糖口服溶液、开塞露等，同时调整饮食习惯，避免刺激性食物。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的心态，保证充足的睡眠，必要时可寻求专业心理帮助。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。