心里烦躁不安可能是压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：生活或工作中的压力可能导致心理负担加重，使人感到烦躁不安。此时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动可能是由于激素水平变化、心理因素等原因引起的。在这种情况下，可以寻求心理咨询帮助，同时保持积极的心态，避免过度焦虑。
3.生理因素：生理因素如缺乏睡眠、营养不良等也可能导致心理烦躁。保证充足的睡眠、均衡的饮食以及适量的运动，有助于改善心理状态。
除以上原因外，还可能与个人性格、环境因素等有关。在日常生活中，保持良好的生活习惯，适当进行心理调适，如有需要，及时就医寻求专业帮助。