植发和种发是两种不同的头发恢复技术。
1.植发技术：植发是一种通过移植毛囊来恢复头发的技术，通常采用FUE（单体毛囊单位提取）或FUT（毛囊单位移植）方法。植发效果自然，但手术过程较为复杂，恢复时间较长。
2.种发技术：种发则是一种通过植入人工合成的头发纤维来增加头发密度的方法。种发操作简便，恢复时间短，但效果可能不如植发自然。
3.效果和风险：植发效果更持久，但手术风险相对较高；种发则风险较低，但效果可能不如植发持久。
对于脱发患者，建议在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，避免过度紧张和压力，有助于头发健康。如有疑问，应及时就医咨询。