经常喝茶可能有助于降低血糖水平。茶叶中的多酚类化合物，尤其是茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用，能够改善胰岛素抵抗，从而对降低血糖有一定的帮助。然而，这种效果并不是绝对的，还受到个体差异、饮茶习惯和茶叶种类等因素的影响。
在考虑通过饮茶来辅助降低血糖时，可以关注以下几种茶叶：绿茶、乌龙茶和普洱茶。绿茶中的儿茶素有助于提高胰岛素敏感性；乌龙茶含有的茶多酚和茶碱可以促进脂肪分解，降低血糖；普洱茶中的茶多酚和茶多糖有助于调节血糖。需要注意的是，这些茶叶的降糖效果并非立竿见影，且应在医生指导下合理饮用，避免与药物相互作用或影响药效。
总之，经常喝茶可能对降低血糖有一定的辅助作用，但不能完全依赖于饮茶来控制血糖。建议在医生指导下，结合健康饮食和适量运动，综合管理血糖水平。