经常睡眠不足确实可能影响一个人的外貌。由于缺乏充足的休息，皮肤无法得到充分的修复和再生，容易出现暗沉、粗糙、痘痘等问题。此外，睡眠不足还会导致身体代谢紊乱，影响荷尔蒙分泌，从而影响皮肤健康。
要改善因睡眠不足导致的外貌问题，首先需要调整作息，保证充足的睡眠时间。同时，可以通过一些药物来辅助治疗。例如，维生素C和维生素E可以促进皮肤修复，改善肤色；透明质酸可以增加皮肤水分，提高皮肤弹性；胶原蛋白可以补充皮肤所需的营养，增强皮肤紧致度。但需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。
总之，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，是维持皮肤健康的关键。同时，适当的药物治疗可以在医生指导下进行，以辅助改善皮肤状况。