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橘子和柠檬能在一块吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

橘子和柠檬可以一起食用,通常不会产生不良反应。这两种水果都富含维生素C,有助于增强免疫力和促进身体健康。

橘子和柠檬虽然都属于柑橘类水果,但它们所含的营养成分和功效略有不同。橘子含有丰富的维生素A和钾,有助于保护视力和维持心脏健康;柠檬则含有较多的维生素C和柠檬酸,有助于增强免疫力和促进消化。此外,柠檬还具有抗氧化和抗炎作用,有助于预防感冒和缓解喉咙痛。

在食用橘子和柠檬时,应注意适量,避免过量摄入。如果需要通过药物补充维生素C,应在医生指导下使用,常见的药物有维生素C片、维生素C泡腾片和维生素C口服液等。这些药物可以快速补充体内维生素C,但长期过量使用可能会引起不良反应。

总之,橘子和柠檬可以一起食用,但应注意适量,并在需要时在医生指导下合理使用药物。

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