拉伸运动是否能够促进身高增长，一般而言，其效果有限。虽然拉伸可以促进肌肉和韧带的柔韧性，但对骨骼生长的直接影响较小。
身高的增长主要受遗传因素、营养状况、内分泌水平等因素的影响。在骨骼生长板未闭合的情况下，适当的运动可以促进生长激素的分泌，但拉伸运动对生长激素的影响相对较小。此外，过度的拉伸还可能对肌肉和韧带造成损伤。在促进身高增长方面，更推荐进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、篮球等。
在进行拉伸运动时，应注意控制力度和时间，避免过度拉伸。同时，保证充足的营养摄入和良好的睡眠质量，对身高的增长也有积极作用。如果担心身高问题，应在医生指导下进行合理的运动和饮食调整。