例假期间一般不建议吃冰淇淋。因为冰淇淋属于寒凉食物，可能会影响血液循环，导致痛经或月经量减少。此外，寒凉食物还可能引起胃肠道不适，加重经期不适感。
在例假期间，女性应该注意饮食调理，避免食用寒凉、辛辣、油腻等刺激性食物。如果出现痛经或月经量异常等症状，可以在医生指导下使用一些药物进行调理。例如，可以使用布洛芬缓释胶囊缓解痛经，使用益母草颗粒促进血液循环，使用复方丹参片改善微循环。但需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，避免自行用药。
总之，例假期间应注意饮食调理，避免食用寒凉食物，如有需要可在医生指导下使用药物进行调理。同时，保持良好的作息和心情，有助于缓解经期不适。