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慢走可以减肥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

慢走通常可以作为减肥的一种方式。通过慢走,人们能够燃烧卡路里,促进新陈代谢,从而达到减轻体重的目的。不过,慢走减肥的效果因人而异,需要结合个人体质、饮食习惯以及运动强度来综合评估。

在慢走减肥的过程中,可以配合适当的药物治疗来提高效果。例如,奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或改善胰岛素抵抗,从而辅助减肥。然而,这些药物的使用应在医生的指导下进行,以避免潜在的副作用和健康风险。

总之,慢走是一种简单易行的减肥方式,但需要长期坚持并结合健康的饮食和生活习惯。在必要时,可以在医生的建议下适当使用药物辅助减肥,以达到更好的效果。

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