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每天喝西瓜汁会不会长胖

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,适量饮用西瓜汁不会导致体重增加。西瓜汁含有大量的水分和一些天然糖分,但总体热量并不高。然而,如果饮用过量或者在饮食中没有控制其他高热量食物的摄入,那么体重增加的可能性就会增加。

在饮用西瓜汁时,应注意其糖分含量。西瓜本身含有果糖,而果汁在加工过程中可能会增加额外的糖分。因此,选择无糖或低糖的西瓜汁更为健康。此外,一些药物可能会影响体重,如类固醇、抗抑郁药和某些抗精神病药物。在医生的指导下使用这些药物,并结合健康的饮食和适量的运动,可以帮助控制体重。例如,类固醇药物如强的松、抗抑郁药如氟西汀和抗精神病药物如奥氮平,都应在医生的指导下使用。

为了维持健康的体重,建议控制西瓜汁的摄入量,并保持均衡的饮食和规律的体育活动。同时,对于可能影响体重的药物,应遵循医生的建议和处方。

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