面膜通常不建议天天使用。因为过度使用面膜可能会对皮肤造成负担，导致皮肤屏障受损，反而不利于皮肤健康。面膜的主要作用是为皮肤提供水分和营养，但皮肤的吸收能力是有限的，频繁使用面膜可能会造成营养过剩，引发皮肤问题。
在面膜的选择和使用上，应根据个人肤质和需求来决定。对于干燥缺水的肌肤，可以选择保湿补水型面膜，如玻尿酸保湿面膜、透明质酸补水面膜等，每周使用1-2次即可。对于油性肌肤，可以选择控油清洁型面膜，如绿茶控油面膜、炭黑深层清洁面膜等，每周使用1次即可。此外，还可以根据季节和环境变化，适当调整面膜的使用频率和类型。
总之，面膜的使用应适度，避免过度依赖。在使用面膜的同时，还应注意日常的皮肤护理，保持良好的生活习惯，才能更好地维护皮肤健康。