冥想通常对人的身体有好处。它可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。此外，冥想还可以降低血压，改善睡眠质量，增强免疫系统，促进身体健康。
在进行冥想时，人们通常会采取一些辅助手段来提高效果。例如，有些人可能会使用香薰来营造一个宁静的环境，有些人可能会听一些舒缓的音乐来帮助放松。此外，一些药物也可以在医生的指导下使用，以帮助改善冥想的效果。例如，褪黑素可以帮助改善睡眠质量，人参可以提高精力和注意力，而圣约翰草则可以缓解轻度抑郁和焦虑。然而，在使用这些药物时，一定要遵循医生的建议，避免过量使用或与其他药物相互作用。
总之，冥想是一种简单而有效的身心放松方法，可以带来许多身体和心理上的好处。在进行冥想时，可以适当使用一些辅助手段，但一定要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。