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拿铁喝了发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

拿铁咖啡是否会导致发胖,主要取决于咖啡中的糖分和奶制品的摄入量。一般而言,适量饮用拿铁咖啡,不会导致体重增加。

拿铁咖啡本身热量较低,但加入的糖和奶制品会增加热量。例如,加入一勺糖可以增加约20千卡的热量,而全脂牛奶则含有较高的脂肪和热量。此外,一些调味糖浆、奶油等添加剂也会增加热量。因此,如果摄入过量的糖分和奶制品,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。然而,适量饮用拿铁咖啡,选择低糖或无糖版本,并控制奶制品的摄入量,通常不会对体重产生明显影响。

为了保持健康,建议适量饮用拿铁咖啡,并注意控制糖分和奶制品的摄入量。此外,保持均衡的饮食和适量的运动也是预防体重增加的重要措施。

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