牛奶和巧克力通常可以一起食用，但需注意适量。牛奶富含钙质和蛋白质，而巧克力含有抗氧化物质和可可碱，两者结合可能带来一定的营养补充。然而，巧克力中的咖啡因成分可能影响部分人对牛奶中钙质的吸收。
在考虑将牛奶和巧克力一起食用时，应选择低糖或无糖的巧克力产品，以减少糖分摄入。此外，牛奶中的钙质与巧克力中的草酸可能结合形成草酸钙，影响钙的吸收。因此，建议在医生指导下选择适当的巧克力产品，如黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力，同时注意不要过量食用。
最后，建议在食用牛奶和巧克力时，注意个人体质和健康状况，如有不适，应立即停止食用并咨询医生。