通常，上下楼梯对膝关节是有一定损伤的。膝关节在承受体重的同时，上下楼梯时会额外承受额外的冲击力和压力，尤其是下楼梯时，膝关节所受的压力可达到体重的3至4倍。长期或频繁的上下楼梯活动，可能会导致关节软骨磨损，增加患骨关节炎的风险。
在日常生活中，如果需要上下楼梯，建议采取一些措施来减少对膝关节的损伤。首先，保持正确的姿势，尽量使用扶手，减少膝关节的负担。其次，可以通过一些药物来缓解关节疼痛和炎症，如非甾体抗炎药布洛芬、对乙酰氨基酚或者选择性COX-2抑制剂塞来昔布。这些药物可以在医生的指导下使用，以减轻疼痛和炎症，但应注意长期服用可能会对胃肠道等产生副作用。
最后，为了保护膝关节，建议定期进行适当的低冲击运动，如游泳或骑自行车，以增强关节周围肌肉的力量，减少关节的负担。同时，保持健康的体重也是减少膝关节损伤的重要措施。