一般来说，生理期可以适量吃辣，但需要根据个人体质和反应来决定。辣味食物具有促进血液循环、刺激食欲的作用，适量食用可能对缓解生理期不适有一定帮助。然而，过量食用辣椒可能会引起肠胃不适、加重痛经等不良反应。
在生理期，如果出现轻微的不适，可以考虑在医生指导下使用一些药物来缓解症状。例如，布洛芬缓释胶囊可以缓解痛经；维生素B6片有助于调节情绪，减轻焦虑；复方氨酚烷胺片则可以缓解头痛、发热等症状。需要注意的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
总之，生理期适量吃辣要根据个人情况而定，同时注意药物的使用应在医生指导下进行。保持良好的生活习惯，合理调整饮食，有助于缓解生理期的不适。