一般而言，BMI指数的最佳数值是18.5到24.9之间。这个范围被认为是健康的体重，既不过轻也不过重。
BMI指数，即身体质量指数，是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的。18.5到24.9这个数值范围被世界卫生组织推荐，因为在这个区间内，人们患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险相对较低。低于18.5可能意味着体重过轻，而高于24.9则可能意味着超重或肥胖，这都会增加患病风险。
为了维持健康的BMI指数，建议日常注意饮食均衡，适量运动。如果BMI指数异常，应及时就医，在医生指导下调整饮食和运动计划。同时，对于需要用药治疗的情况，一定要遵医嘱，不可自行盲目用药。