通常，正常值范围的窦性心率变异性（SDNN）指数在100到140毫秒之间。这个指标反映了心率的自然波动，是评估自主神经系统功能的重要参数。
SDNN的正常值可能受到多种因素的影响，如年龄、性别、体重、生活方式等。一般来说，年轻人和体重较轻的人的SDNN值可能较高，而老年人和体重较重的人的SDNN值可能较低。此外，长期吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯也可能降低SDNN值。
为了维护心血管健康，建议保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、均衡饮食、适量运动等。如果出现心慌、胸闷等症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下使用药物进行治疗。同时，定期进行心电图检查，监测心率变异性的变化，有助于及时发现潜在的心血管问题。