通常，百会穴位于头顶正中，是人体重要的穴位之一。它位于两耳尖连线的中点处，距离头皮约1厘米。
百会穴具有调节大脑功能、改善睡眠、缓解头痛等作用。在中医理论中，百会穴是督脉和足太阳膀胱经的交会穴，具有升阳举陷、清头明目的功效。此外，刺激百会穴还可以促进头皮血液循环，改善脱发等问题。
在日常生活中，可以通过按摩或针灸百会穴来达到保健作用。建议在专业医生指导下进行操作，避免自行盲目刺激。如果出现头痛、失眠等症状，应及时就医，并在医生指导下使用药物治疗。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善相关症状。