通常，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的正常值范围在1.03至1.55毫摩尔/升（mmol/L）之间。
高密度脂蛋白胆固醇被认为是“好胆固醇”，因为它有助于将其他类型的胆固醇从血管壁上移除，从而降低心血管疾病的风险。然而，HDL-C的正常值可能因个体差异、年龄、性别以及生活习惯等因素而有所不同。例如，年轻女性通常具有较高的HDL-C水平，而随着年龄的增长，男性的HDL-C水平可能会逐渐升高。此外，健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和戒烟，可以帮助提高HDL-C水平。
针对高密度脂蛋白胆固醇，日常生活中建议保持健康的生活方式，定期进行体检以监测血脂水平。如果HDL-C水平偏低，应在医生指导下调整生活方式或使用药物治疗。需要注意的是，不要自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。