通常，高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的正常值范围在1.04到1.55毫摩尔/升之间。
高密度脂蛋白胆固醇被认为是“好胆固醇”，因为它有助于将胆固醇从血管壁上运输到肝脏，从而降低心血管疾病的风险。然而，HDL的正常值可能因个体差异、性别、年龄和种族等因素而有所不同。例如，女性的HDL水平通常比男性高，而随着年龄的增长，HDL水平可能会降低。此外，某些疾病和生活方式因素，如糖尿病、肥胖和缺乏运动，也可能导致HDL水平降低。
为了维持健康的HDL水平，建议保持均衡的饮食，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。同时，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，也有助于提高HDL水平。如果需要药物治疗，应在医生的指导下使用，切勿自行盲目用药。