骨密度的正常值通常在-1到+1标准差之间。这个范围被认为是骨密度的平均水平，表示骨骼健康。
骨密度是衡量骨骼强度的一个重要指标。正常值的确定是基于大量人群的骨密度数据，通过统计分析得出的。骨密度低于-1标准差，可能存在骨折风险，需要进一步检查和治疗。骨密度高于+1标准差，虽然骨骼较为强壮，但过高的骨密度也可能带来其他健康问题。
在日常保健中，应注意合理饮食，保证足够的钙、磷、维生素D等营养素摄入，以促进骨骼健康。同时，适当进行体育锻炼，增强骨骼的负荷能力。如果出现骨密度异常，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗或生活方式调整。
总之，骨密度的正常值是相对的，需要结合个人情况综合判断。保持健康的生活方式，定期检查骨密度，是维护骨骼健康的重要措施。