骨密度的正常范围因年龄、性别、种族等因素而异。通常，骨密度的测量结果会与同年龄、性别、种族的平均水平进行比较，以确定是否正常。
骨密度的测量单位是T值，T值在-1到+1之间通常被认为是正常的。T值小于-1表示骨密度低于平均水平，可能存在骨折风险。T值大于+1表示骨密度高于平均水平。此外，Z值也是一个参考指标，它表示个体骨密度与同年龄、性别、种族的平均水平的差异。Z值在-2到+2之间通常被认为是正常的。
为了维护骨密度，建议日常饮食中摄入足够的钙和维生素D，保持适量的运动，如走路、跑步等。如果骨密度检查结果显示异常，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。