呼吸的正常范围通常在每分钟12到20次之间。这个数值会因个体差异、年龄、性别、健康状况以及活动水平等因素而有所不同。
呼吸频率的快慢可以反映一个人的生理状态。例如，运动时呼吸会加快，以满足身体对氧气的需求；而休息或睡眠时，呼吸则会变得较慢。此外，某些疾病如哮喘、肺炎、心脏病等也可能导致呼吸频率的异常。因此，如果发现呼吸频率持续异常，应及时就医检查。
对于呼吸异常的情况，建议首先保持良好的生活习惯，如戒烟、避免接触刺激性气体等。如果需要用药治疗，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。同时，定期进行体检，及时发现并治疗可能影响呼吸的疾病，也是非常重要的。