通常，髋关节活动度的正常范围是屈曲120度至130度，外展40度至45度，内收20度至30度，外旋45度至60度，内旋45度至60度。
髋关节是人体最大的关节之一，其活动度对于行走、跑步、跳跃等日常活动至关重要。髋关节的正常活动度可以保证关节的灵活性和稳定性，减少关节磨损和损伤的风险。然而，随着年龄的增长、关节疾病的发展或外伤等因素，髋关节的活动度可能会受到限制。例如，骨关节炎、骨折、肌肉损伤等都可能导致髋关节活动度减少。
为了保持髋关节的健康，建议定期进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强关节周围肌肉的力量和灵活性。同时，保持良好的体重和饮食习惯，避免过度负荷关节。如果出现髋关节疼痛、肿胀或活动受限等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。在使用药物时，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药，以免加重病情。