盆底肌功能的评估通常需要通过专业的医疗检查来确定，一般而言，盆底肌功能良好的情况下，女性在进行盆底肌力测试时，可以持续收缩盆底肌10秒以上。
盆底肌功能的好坏直接影响着女性的生活质量，包括排尿、排便以及性生活等方面。盆底肌功能减弱可能由多种原因引起，如分娩、手术、年龄增长等。轻度的盆底肌功能减弱可能表现为尿频、尿急，而严重的盆底肌功能减弱则可能导致尿失禁、大便失禁甚至盆腔器官脱垂。此外，盆底肌功能减弱还可能影响性生活的质量，导致性交疼痛或性高潮困难。
针对盆底肌功能减弱的问题，建议女性朋友们在日常生活中注意以下几点：首先，保持良好的排便习惯，避免便秘；其次，控制体重，避免过度肥胖；再次，适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动等。如果出现盆底肌功能减弱的症状，应及时就医，在医生的指导下进行专业的治疗和康复训练。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。