一般而言，人体每天的蛋白质摄入量应根据体重、活动水平和健康状况来确定。成年男性通常需要每天摄入56克蛋白质，而成年女性则需要46克。
蛋白质是人体必需的营养素之一，它对于维持肌肉、骨骼、皮肤和其他组织的健康至关重要。蛋白质的摄入量不足可能导致营养不良、肌肉萎缩和免疫力下降等问题。然而，过量摄入蛋白质也可能带来健康风险，如肾脏负担加重、骨骼健康受损等。
为了保持健康，建议在日常饮食中合理搭配蛋白质来源，如肉类、鱼类、豆类和乳制品等。同时，应注意不要过度依赖蛋白质补充剂，应在医生指导下合理摄入。如果存在特殊健康状况，如肾脏疾病或肝脏疾病，应在医生指导下调整蛋白质摄入量。