一般而言，深蹲一天做多少个合适并没有一个固定标准，这取决于个人的体能水平、训练目标和恢复能力。
深蹲是一种全身性的复合运动，能够锻炼到大腿、臀部、腹部等多个肌群。对于初学者来说，建议每天做20-30个深蹲，分为3-4组进行，每组间隔1-2分钟。随着体能的提高，可以逐渐增加每组的次数和组数。对于有一定基础的训练者，每天可以做50-100个深蹲，同样需要分组进行。需要注意的是，深蹲时要保持正确的姿势，避免膝盖超过脚尖，以免对膝盖造成损伤。
在进行深蹲训练时，还需要注意以下几点：首先，要根据自己的身体状况量力而行，避免过度训练导致肌肉拉伤；其次，要保证充足的休息和营养，以促进肌肉的恢复和增长；最后，如果在训练过程中出现关节疼痛、肌肉酸痛等不适症状，应及时停止训练并寻求专业指导。
总之，深蹲一天做多少个合适需要根据个人的实际情况来确定。在保证安全的前提下，循序渐进地增加训练量，才能达到最佳的锻炼效果。同时，要注意日常的保养和恢复，以避免运动损伤。