膝关节的正常活动度通常可以达到0°到135°左右。这个活动度允许人们进行正常的行走、跑跳和下蹲等动作。
膝关节活动度的减少可能是由多种因素引起的，包括关节炎、肌肉或韧带损伤、骨折等。关节炎是导致膝关节活动受限的常见原因，特别是骨关节炎和类风湿关节炎。此外，膝关节的损伤，如半月板撕裂或交叉韧带损伤，也可能导致活动受限。骨折，尤其是膝关节附近的骨折，也可能影响膝关节的正常活动。
为了保持膝关节的健康，建议进行适当的运动，如游泳、骑自行车等低冲击运动，以增强关节周围的肌肉。同时，保持健康的体重也有助于减轻膝关节的负担。如果出现膝关节疼痛或活动受限，应及时就医，并在医生指导下使用药物，如非甾体抗炎药等，以缓解症状。