通常，成年人在安静状态下的正常心跳次数为每分钟60到100次。这个范围可以因个体差异、年龄、健康状况等因素而有所变化。
心跳次数的快慢受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、体脂比例、运动习惯等。儿童的心跳通常比成年人快，老年人的心跳可能相对较慢。此外，情绪激动、运动、饮酒、咖啡因摄入等都可能导致心跳加速。而休息、睡眠、深呼吸等则有助于心跳减慢。在某些情况下，心跳次数异常可能是心脏疾病或其他健康问题的信号，需要及时就医。
对于心跳次数的监测，建议定期进行体检，了解自己的心跳情况。如果发现心跳异常，应及时就医，遵医嘱进行诊断和治疗。在使用药物调节心跳时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒等，有助于维护心脏健康。