血粘度的正常值通常在4.00-5.00毫帕秒（mPa·s）之间。血粘度是血液流动时的阻力，与血液的粘稠度有关，是血液流动性的一个重要指标。
血粘度的正常值受多种因素影响，如年龄、性别、体重、血压等。一般来说，年轻人的血粘度相对较低，随着年龄的增长，血粘度可能会逐渐升高。此外，肥胖、高血压等也可能导致血粘度升高。血粘度过高会增加血栓形成的风险，增加心脑血管疾病的发生。
针对血粘度，建议日常生活中要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖食物。同时，保持适量运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环，降低血粘度。如果出现头晕、乏力等症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下使用降血粘度药物，不可自行盲目用药。