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腰俞穴有什么作用

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

腰俞穴是人体的一个重要穴位,通常位于腰部,距离脊柱中线约1.5寸的位置。刺激腰俞穴可以帮助缓解腰部疼痛、改善肾功能等。

腰俞穴的刺激方式有多种,包括按摩、艾灸、拔罐等。按摩时,可以用手指按压或揉捏腰俞穴,力度要适中,每次按摩约5-10分钟。艾灸时,可以将艾条点燃后,在腰俞穴上方进行熏烤,每次约10-15分钟。拔罐则需要在腰俞穴处放置拔罐器,通过负压吸附皮肤,每次约10-15分钟。

在日常生活中,要注意保护腰部,避免长时间保持同一姿势,定期进行腰部运动,增强腰部肌肉力量。如果腰部疼痛持续不减,应及时就医,遵医嘱进行治疗。在使用药物时,应在医生指导下使用,不可自行盲目用药,以免加重病情。

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