一般成年人的正常呼吸频率大约在每分钟12到20次。这个范围可以因个体差异、年龄、性别、健康状况等因素而有所不同。
呼吸频率的快慢与多种因素有关。例如，儿童的呼吸频率通常比成年人快，因为他们的新陈代谢速率较高。此外，运动、情绪激动、感染或某些疾病如哮喘等都可能导致呼吸频率加快。相反，在睡眠状态下，呼吸频率会降低。值得注意的是，如果呼吸频率持续异常，可能需要就医检查，以排除潜在的健康问题。
对于保持正常呼吸频率，建议日常生活中保持适度运动，避免过度紧张和焦虑，确保充足的休息。若出现呼吸频率异常，应及时就医，并在医生指导下使用相关药物，不可自行盲目用药。