一般而言，最佳心率因人而异，但通常在静息状态下，成人的正常心率范围是每分钟60至100次。
心率的快慢受多种因素影响，包括年龄、性别、健康状况以及生活方式等。例如，运动员由于经常锻炼，其静息心率可能低于60次/分钟。此外，情绪波动、压力、疾病等因素也可能导致心率暂时性变化。值得注意的是，心率过快或过慢都可能提示心脏问题，需要及时就医。
针对心率问题，日常生活中建议保持规律的作息，避免过度劳累和情绪波动。同时，定期进行体检，监测心率变化。如果心率持续异常，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。