白发多的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。白发的症状可能是遗传、营养不良或精神压力等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，多摄入富含B族维生素和微量元素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类和坚果等。适当进行体育锻炼，增强体质，缓解精神压力。
2.物理治疗：可以尝试头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。使用含有天然植物成分的洗发水和护发素，减少化学成分对头发的损伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以尝试使用一些外用药物，如米诺地尔、生发酊等，促进毛囊细胞生长。对于因营养不良引起的白发，可以在医生建议下服用一些补充B族维生素和微量元素的药物，如复合维生素B片、叶酸片等。
对于白发多的问题，建议从日常生活做起，保持良好的生活习惯和饮食结构。如果症状严重或持续加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。