消除肩膀斜方肌的方法主要有日常调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩膀斜方肌的症状可能是由于肌肉紧张、姿势不良或劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行肩部和颈部的伸展运动，以放松肌肉和增加血液循环。
2.物理治疗：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩和针灸也可以帮助放松肌肉，促进血液循环和缓解疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。对于更严重的情况，医生可能会开处方药如肌肉松弛剂或类固醇等。
为了预防和减轻肩膀斜方肌的症状，建议定期进行肩部和颈部的伸展和放松运动，保持正确的姿势，并在出现疼痛时及时就医。