过度自慰是一种常见的性行为问题，可能对男性的身心健康产生不良影响。一般而言，解决这一问题的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度疲劳和情绪波动。此外，可以进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，以增强体质和调节情绪。
2.物理治疗：对于过度自慰引起的症状，如焦虑、失眠等，可以尝试物理治疗，如热水浴、按摩等，以缓解身体紧张和放松心情。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解过度自慰引起的症状。例如，抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，可以帮助调节情绪；安眠药物如地西泮、艾司唑仑等，可以改善睡眠质量；抗焦虑药物如阿普唑仑、氯硝西泮等，可以缓解焦虑情绪。
最后，对于过度自慰的问题，建议在日常生活中加强自我管理，避免过度刺激和诱惑。同时，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。