脑神经衰弱睡眠不好通常可以通过以下几种方法进行调理：改善生活习惯、物理疗法和药物治疗。具体方法需要根据个人的具体情况进行选择。
1.生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，可以有效地缓解神经衰弱的症状。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，避免晚上使用电子产品，减少咖啡因和酒精的摄入。
2.物理疗法：适当的体育锻炼和放松训练可以帮助改善睡眠质量。例如，每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳；在睡前进行深呼吸练习或瑜伽，有助于放松身心。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善睡眠。常用的药物有：安定（地西泮）、阿普唑仑（阿普唑仑片）和曲马多（盐酸曲马多缓释片）。这些药物可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。但需要注意的是，长期依赖药物治疗可能会产生副作用，应在医生的指导下合理使用。
总之，改善脑神经衰弱引起的睡眠问题需要综合运用多种方法。在日常生活中，保持良好的生活习惯和情绪管理是非常重要的。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的帮助。