白噪声对失眠可能有帮助。白噪声是一种连续的、均匀分布的背景声音，它可以掩盖其他干扰性声音，帮助人们更容易地入睡。对于某些人来说，白噪声可以提供一个平静的环境，减少夜间醒来的次数。
白噪声对失眠的帮助程度因人而异，但通常对于以下情况可能更为有效：1)环境噪音较大，如城市中的交通噪音；2)睡眠环境不稳定，如经常出差或更换睡眠地点；3)对声音敏感，容易因小声音而醒来。此外，白噪声还可以用于缓解焦虑、提高注意力等。
在使用白噪声时，应注意以下几点：1)选择适合自己喜好的白噪声类型，如雨声、海浪声等；2)控制音量，避免过大的声音反而影响睡眠；3)配合其他睡眠改善方法，如保持规律作息、避免咖啡因等。需要注意的是，白噪声并非适用于所有人，对于某些人来说可能效果有限。
总之，白噪声可能对失眠有一定的帮助，但效果因人而异。在使用时应注意控制音量和选择适合自己的类型，并结合其他睡眠改善方法。如果失眠问题严重，建议寻求专业医生的帮助。