包菜是可以生吃的，但并非所有情况下都适宜。一般而言，新鲜的包菜在清洗干净后，可以作为沙拉的一部分，或者搭配其他蔬菜生食。
在考虑生吃包菜时，需要分析其新鲜度和清洁程度。新鲜的包菜含有较多的维生素C和K，以及膳食纤维，生食有助于保留这些营养成分。然而，如果包菜表面有农药残留或受到污染，生食可能带来健康风险。此外，某些人可能对生食蔬菜有不良反应，如肠胃不适。在某些情况下，如患有胃溃疡或肠道疾病，医生可能会建议避免生食。
对于包菜的烹饪方式，可以采取蒸、煮或炒等方法，以减少生食可能带来的风险。在药物治疗方面，如果因为生食包菜导致肠胃不适，可以在医生指导下使用蒙脱石散、复方黄连素片或复方氨基酸口服溶液等药物来缓解症状。
总之，生吃包菜需注意个人体质和包菜的新鲜度，必要时应煮熟食用，以确保安全和健康。