通常不做梦是正常的现象。梦是大脑在睡眠过程中对白天经历和思考的一种整合与处理方式，但并非所有人都会在睡眠中做梦或记得梦境。个体差异、睡眠质量和睡眠周期等因素都可能影响梦的产生。
不做梦可能是由于睡眠质量较高，睡眠周期中快速眼动（REM）阶段较少，或者大脑对梦境的记忆能力较弱。此外，一些药物也可能影响梦境，如苯二氮䓬类药物（如地西泮）、抗抑郁药（如氟西汀）和抗精神病药（如奥氮平）。这些药物可能通过作用于大脑的神经递质系统，减少梦境的产生或加深睡眠，从而降低做梦的可能性。然而，使用这些药物应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用和风险。
保持良好的作息习惯和心理状态，有助于提高睡眠质量，减少不必要的担忧。如果长期不做梦并伴有其他睡眠问题，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。