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吃花生会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃花生是否会导致体重增加,这通常取决于个人的饮食习惯和生活方式。一般来说,适量食用花生并不会导致发胖。花生富含蛋白质、膳食纤维和健康的脂肪,这些营养成分有助于增加饱腹感,减少总体的热量摄入。

然而,如果摄入过量的花生或将花生作为高热量零食食用,可能会增加体重。例如,花生中的脂肪含量较高,每100克花生约含有570千卡的热量。此外,花生过敏也可能导致体重增加,因为过敏反应可能导致身体炎症和水肿。在这种情况下,药物治疗可能包括抗组胺药如非诺贝特、糖皮质激素如泼尼松以及抗过敏药物如氯雷他定等,但应在医生指导下使用。

总之,适量食用花生并结合健康的生活方式,通常不会导致体重增加。如果担心花生过敏或过量摄入花生导致体重问题,应咨询医生并遵循其建议。

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