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吃鸡肉会不会发胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃鸡肉是否会导致发胖,一般取决于摄入量、烹饪方式以及个人的新陈代谢情况。通常,鸡肉本身是一种低脂、高蛋白的肉类,适量食用并搭配健康的烹饪方法,如蒸、煮或烤,不容易导致体重增加。

然而,如果鸡肉烹饪时加入过多的油脂或调料,如油炸或使用高热量的酱料,就可能增加热量摄入,从而增加发胖的风险。此外,如果个人新陈代谢较慢或运动量不足,即使是低热量的食物也可能导致体重增加。在药物治疗方面,一些药物如二甲双胍、西格列汀和奥利司他等,可能对控制体重有一定的帮助,但应在医生指导下使用,以避免不良反应。

总之,适量食用鸡肉并选择健康的烹饪方式,同时注意整体饮食平衡和适量运动,有助于控制体重。如果需要药物治疗,应在医生指导下进行,以确保安全有效。

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