吃苹果通常可以帮助减肥。苹果富含纤维和水分，可以增加饱腹感，减少总体食物摄入量。此外，苹果中的果胶有助于调节血糖水平，减少饥饿感。
在减肥过程中，苹果可以作为一种健康的零食选择，与其他食物相比，它的热量较低。然而，苹果并不能完全替代均衡的饮食，因为它们缺乏某些必需的营养素。在减肥时，除了苹果，还可以考虑使用一些药物辅助，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，这些药物在医生指导下使用，可以帮助控制食欲和增加能量消耗。但请注意，任何药物的使用都应在医生的建议和监督下进行，以避免潜在的副作用。
总之，苹果可以作为减肥计划的一部分，但应结合健康饮食和适量运动，以达到最佳效果。同时，如果考虑使用药物辅助减肥，务必咨询医生，确保安全有效。