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吃葡萄会发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃葡萄通常不会导致发胖。葡萄含有大量的水分和纤维,它们可以增加饱腹感,同时葡萄中的糖分主要是天然果糖,适量食用对健康有益。然而,任何食物过量摄入都可能导致能量过剩,从而引起体重增加。

葡萄中的果糖虽然比蔗糖的甜度高,但适量食用并不会导致显著的体重增加。不过,需要注意的是,葡萄中的糖分如果摄入过多,尤其是在不运动的情况下,仍然可能转化为脂肪储存。此外,葡萄皮和籽中含有的多酚类物质,如白藜芦醇,具有抗氧化作用,对健康有益。在药物治疗方面,如果需要控制体重,医生可能会推荐使用如奥利司他、二甲双胍或利拉鲁肽等药物,但这些药物的使用应在医生指导下进行,以确保安全和效果。

总之,适量食用葡萄对健康有益,但要注意总能量的摄入和消耗平衡。如果担心体重问题,应结合健康饮食和适量运动,必要时在医生指导下使用药物治疗。

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