吃水果通常可以辅助减肥。水果中含有的纤维素可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，水果中的维生素和矿物质有助于维持身体健康。
在减肥过程中，可以选择一些低糖低热量的水果，如苹果、梨、柚子等。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助控制食欲。此外，一些水果中的天然化合物，如苹果中的果胶，也有助于减少脂肪的吸收。然而，需要注意的是，水果中的糖分也不容忽视，过量摄入同样会导致能量过剩。因此，合理搭配饮食，控制总热量摄入是关键。
在减肥过程中，除了合理饮食外，还应结合适当的运动。同时，如果需要使用药物辅助减肥，应在医生指导下使用，如奥利司他、西布曲明等。但需注意，任何药物都可能存在副作用，应在医生指导下合理使用。