出汗确实可以帮助身体排除一部分湿气，但并非所有湿气都可以通过出汗来排除。通常，出汗主要是通过皮肤排出体内的热量和部分水分，同时也带走一些代谢废物和毒素。
在中医理论中，湿气被认为是一种病理因素，它可能与脾胃功能失调有关。除了出汗，还可以通过调整饮食、加强运动以及使用一些药物来帮助祛湿。例如，茯苓、泽泻和薏苡仁等中药材具有健脾利湿的作用，可以在医生指导下使用。此外，一些中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等也具有调理身体、祛湿的作用，但同样需要在医生指导下使用。
需要注意的是，祛湿并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和综合调理。同时，如果出现严重的湿气症状，如关节疼痛、皮肤湿疹等，应及时就医，避免自行用药延误病情。