大姨妈来了，一般可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和钾，有助于缓解痛经和改善情绪。然而，橘子性温，过量食用可能加重月经不适。
在月经期间，女性应注意饮食平衡，适量摄入水果和蔬菜。橘子中的维生素C有助于增强免疫力，缓解疲劳。此外，橘子中的钾元素有助于维持电解质平衡，减轻水肿。然而，橘子性温，过量食用可能导致上火，加重月经不适。因此，建议在月经期间适量食用橘子，避免过量。
在月经期间，除了适量食用橘子外，还可以选择其他富含维生素和矿物质的食物，如苹果、香蕉、菠菜等。此外，适当服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和维生素B6，有助于缓解痛经。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免不良反应。
总之，月经期间适量吃橘子是有益的，但应注意控制摄入量，避免过量。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于缓解月经不适。