冬季夜跑是否对身体有害，这取决于个人的体质和运动习惯。一般来说，适度的夜跑可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。但是，冬季气温较低，夜跑时需要注意保暖，避免受凉感冒。
在冬季夜跑时，应注意以下几点：首先，选择适合的运动装备，如保暖的运动服和防滑的跑鞋。其次，运动前要做好热身，避免肌肉拉伤。此外，运动后要及时补充水分和营养，促进身体恢复。如果需要，可以在医生指导下使用一些药物来缓解肌肉疼痛，如布洛芬缓释胶囊、罗红霉素片和复方氨基酸片等。
总之，冬季夜跑对身体的影响因人而异。只要注意运动方式和强度，做好保暖和恢复，夜跑可以成为一种有益的锻炼方式。建议在运动前咨询医生意见，根据自身情况制定合适的运动计划。